Wang Jianrong (55 tuổi), sinh sống tại Thượng Hải, Trung Quốc vừa giành ngôi vô địch trong một cuộc thi thể hình. Chiến thắng của cô là minh chứng cho nỗ lực luyện tập không biết mệt mỏi trong suốt hơn 20 năm.
Wang cho biết bản thân tập luyện để thách thức những khuôn mẫu về tuổi tác. Cơ thể của cô khỏe mạnh như một người chỉ mới vừa 30 tuổi. Wang là chủ sở hữu một phòng tập thể hình và cũng là người nổi tiếng trên mạng xã hội với biệt danh "Bà ngoại cơ bắp".
Nhờ chăm chỉ luyện tập trong hơn 20 năm, Wang dành chiến thắng ở cuộc thi thể hình lúc 55 tuổi.
Cô tập luyện thể từ 20 năm. Bắt đầu việc tập luyện chỉ để cải thiện tư thế và tránh chấn thương trong lúc vận động, sau đó dần trở thành đam mê. Đến nay, tỷ lệ mỡ trên cơ thể Wang chỉ còn khoảng 12% - 15%.
Xã hội Trung Quốc vẫn thích hình mẫu người phụ nữ có thân hình thon thả và làn da trắng. Vậy nên, nhiều người tỏ ra không thích Wang, thậm chí còn gửi những bình luận khiếm nhã nói rằng khuôn mặt cô trông già hơn tuổi thật.
Wang bỏ qua những bình luận đó vì tin rằng sức khỏe là điều quan trọng hơn sắc đẹp. "Có nhiều thứ quan trọng hơn một vẻ ngoài trẻ trung. Tôi trông già nhưng khỏe mạnh", cô chia sẻ.
Wang tập luyện 1,5 tiếng mỗi ngày và 6 ngày mỗi tuần. Cô có thể nâng tạ 127kg, squat với tạ 95kg và đẩy tạ 72kg.
Bí quyết để khỏe mạnh là coi trọng khối lượng cơ và chức năng thể chất của mình hơn tỷ lệ mỡ cơ thể. Vì vậy cô có thể thỉnh thoảng thưởng thức những món ăn ngon nhưng không lành mạnh, chẳng hạn như lẩu.
Trên tài khoản cá nhân, cô cũng chia sẻ những mẹo giúp phụ nữ giữ dáng như ngủ không dưới 8 tiếng mỗi ngày, ăn kiêng đúng cách đảm bảo ăn đủ thịt và trứng, uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày. Một mẹo khác mà Wang chia sẻ là học cách trân trọng sự cô đơn trong luyện tập.
"Đừng chờ thời điểm hoàn hảo để bắt đầu tập luyện. Bạn phải bắt đầu hành động, thậm chí chỉ cần chống đẩy 10 lần mỗi ngày", Wang nói.
Chiến thắng của Wang là hình mẫu để nhiều người phụ nữ trung niên theo đuổi.
Chiến thắng của Wang thách thức những khuôn mẫu xã hội về tuổi tác và truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ trung niên theo đuổi lối sống lành mạnh.
Wang có một người con trai đang là ứng viên tiến sĩ tại Hoa Kỳ. Việc luyện tập cũng giúp cô không mang tâm trạng tồi tệ về gia đình mà hoàn toàn có thể xử lý chúng một mình. Cô thường đến phòng tập để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.
"Tôi không để tuổi tác giới hạn mình. Chỉ khi tôi trở nên mạnh mẽ hơn, tôi mới có thể yêu bản thân và gia đình mình nhiều hơn", cô cho biết.
