Rau má có tên khoa học là Centella asiatica. Đây là một loại thảo mộc thuộc họ Apiaceae, có nguồn gốc từ châu Á và các đảo Thái Bình Dương. Trong y học Ấn Độ và Trung Quốc, nó được đưa vào sử dụng từ hàng ngàn năm trước và được ví là sâm đất, giá rẻ mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ.
Rau má chứa nhiều chất có hoạt tính sinh học như triterpenoid, flavonoid và asiaticoside. Những hợp chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng, bao gồm cả mái tóc của bạn.
Lợi ích của rau má với mái tóc
Cải thiện sự phát triển của tóc
Một lợi ích đáng chú ý của rau má là khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sự tồn tại của triterpenoid trong loại rau này cải thiện lưu thông máu đến da đầu và kích thích sự phát triển của các tế bào nang tóc. Do đó, tóc trở nên chắc khỏe và dày hơn sau thời gian sử dụng đúng cách.
Giúp giảm rụng tóc
Rau má được coi là một trong những phương thuốc tự nhiên hiệu quả giúp ngăn ngừa rụng tóc. Với nhiều loại dưỡng chất cần thiết, rau má giúp phục hồi nang tóc, ngăn ngừa rụng tóc sớm. Ngoài ra, loại rau này còn có khả năng tăng cường sản xuất collagen, một loại protein quan trọng để duy trì da đầu khỏe mạnh, thúc đẩy tóc chắc khỏe.
Làm dịu da đầu
Da đầu khỏe mạnh đóng vai trò là nền tảng cho mái tóc chắc khoẻ và bóng mượt. Rau má có tác dụng làm dịu da đầu, giảm ngứa và viêm. Nó cũng có vai trò trong việc dưỡng ẩm cho da đầu, ngăn ngừa gàu.
Sửa chữa và phục hồi mái tóc
Rau má là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giải quyết các tổn thương các gốc tự do gây ra. Từ đây, thực phẩm này giúp phục hồi, tái tạo tóc sau thời gian dài bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường và các quy trình làm tóc nhiều hoá chất.
Cùng với những lợi ích cho tóc, loại rau này còn có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ người sử dụng
Tăng cường khả năng miễn dịch
Rau má không chỉ giàu protein thực vật, nó còn chứa lượng lớn vitamin C, photpho, kẽm và sắt. Sau khi các chất này được cơ thể hấp thụ, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sự tái tạo của các tế bào miễn dịch trong cơ thể con người.
Vì vậy, nếu thường xuyên bổ sung rau má vào chế độ ăn, lá chắn miễn dịch bảo vệ cơ thể bạn sẽ được gia tăng sức mạnh.
Rau má có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon.
Tiêu viêm và khử trùng
Tiêu viêm, khử trùng, thanh nhiệt giải độc cũng là những lợi ích vàng mà rau má đem lại. Rau má trong Đông y được coi là dược liệu tính lạnh, giúp loại bỏ độc tố nhiệt trong cơ thể con người. Ngoài ra, các chất trong rau má có thể loại bỏ nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
Hỗ trợ làm lành vết thương
Nhóm dược chất triterpenoids trong rau má có khả năng cung cấp máu cho khu vực bị thương. Hoạt chất asiaticoside tác động lên một số tế bào biểu bì, kích thích sừng hóa và tác dụng đến sự phân chia tế bào, làm lành vết thương ngoài da nhanh chóng.
Ngoài ra các dược chất này còn kích hoạt quá trình phân chia tế bào và kích thích sự tổng hợp collagen của mô liên kết, thúc đẩy sự hình thành tế bào mới làm cho da săn chắc, đầy sức sống. Nhờ các tác dụng lên tuần hoàn da mà hiện nay rau má được chiết xuất để làm kem dưỡng da chống lão hóa, kem trị mụn, lở loét…
Cải thiện chức năng gan
Những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và có chế độ ăn uống không lành mạnh nên thêm rau má vào khẩu phần ăn. Bởi loại rau này có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc gan, loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
Các hợp chất trong loại rau này còn có khả năng chống oxy hoá mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra. Từ đó, bạn sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan…
Nước ép rau má là một thức uống yêu thích của nhiều người vào những ngày hè nắng nóng
Cải thiện giấc ngủ
Loại rau này có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. Một số nghiên cứu đang được tiến hành để đánh giá tiềm năng của rau má trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh như Alzheimer và Parkinson. Các hợp chất trong rau má có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do các gốc tự do và viêm nhiễm, những yếu tố góp phần vào sự phát triển của các bệnh này.
(Tổng hợp)
