Bà Kathleen Hennings sinh năm 1919 ở Brixton, Anh. Sau khi tốt nghiệp trung học, bà Kath trở thành một kế toán viên ở London. Thời trẻ, bà có sở thích khiêu vũ và đi xem nhạc kịch. Đến năm 1965, bà Kath chuyển về vùng nông thôn Cotswolds với mẹ, anh trai và chú chó cưng Rusty đáng yêu.
Vào ngày 2 tháng 10 năm 2023, bà Kath đã đón sinh nhật lần thứ 105 của mình tại viện dưỡng lão ở Cheltenham, Gloucestershire. Buổi tiệc có sự tham gia của người thân, bạn bè, nhân viên y tế và phóng viên đến từ một vài tòa soạn lớn. Người chăm sóc sức khỏe của bà Kath vui mừng nói: ‘‘Bà ấy là một cư dân được yêu mến và rất nổi tiếng tại vùng. Thật tuyệt vời khi được giúp bà ấy kỷ niệm cột mốc đáng kinh ngạc này.’’
Bà Kathleen Hennings, 105 tuổi, sống ở Brixton, Anh. Ảnh internet.
Khi được phóng viên hỏi về bí quyết sống thọ đến 105 tuổi, bà Kathleen Hennings cho biết bản thân luôn cẩn thận trong việc ăn uống mỗi ngày. Ngoài ra, bà Kath còn có một cuộc hôn nhân vô cùng hạnh phúc với những người con ngoan ngoãn và giỏi giang.
1. Sống lạc quan, hạnh phúc
Đối với bà Kath, việc tìm thấy niềm vui trong những điều giản đơn chính là chiếc chìa khóa giúp bản thân trẻ khỏe hơn mỗi ngày.
Bên cạnh yếu tố di truyền và lối sống lành mạnh, tuổi thọ của con người còn có liên quan mật thiết đến khía cạnh đời sống tinh thần. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, hạnh phúc gia đình có thể giúp làm tăng khả năng sống lâu của mỗi con người. Và bà Kath cũng có một gia đình đầm ấm và vô cùng khăng khít.
Bà Kathleen Hennings trong bữa tiệc sinh nhật lần thứ 105 của mình. Ảnh internet.
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông và phụ nữ đã kết hôn sống lâu hơn trung bình 2 năm so với những người chưa kết hôn. Với nam giới, những người đã kết hôn ít có khả năng tử vong vì suy tim hơn so với người độc thân. Còn phụ nữ đã kết hôn sống lâu hơn phụ nữ độc thân (một nghiên cứu năm 2023 của Đại học Colorado phát hiện).
Một nghiên cứu kéo dài hơn 85 năm của Đại học Harvard cũng cho thấy, các mối quan hệ tốt đẹp là một trong những điều quan trọng nhất giúp chúng ta hạnh phúc, khỏe mạnh và sống lâu hơn.
2. Ăn uống lành mạnh
Bà Kath không phải là người ăn kiêng hay khó tính trong việc ăn uống. Tuy nhiên, bà ý thức được vai trò của thực phẩm đối với sức khỏe của con người. Chính vì vậy, bà luôn cố gắng ăn uống điều độ, không bỏ bữa và đặc biệt ưu ái những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, thì khả năng miễn dịch sẽ được tăng cường. Nhờ vậy, cơ thể sẽ chống lại được các các độc tố gây bệnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư,...
Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể sức khỏe con người trở nên tốt hơn. Ảnh internet.
Chưa hết, việc xây dựng thói quen tập thể dục là chìa khóa của tuổi thọ. Mỗi người có thể lựa chọn những cách vận động đơn giản như đi bộ, tập yoga hay khiêu vụ giống như bà Kath. Hãy cam kết rằng, bản thân tập luyện ít nhất 20 phút mỗi ngày để để rèn luyện sức khỏe ngày một dẻo dai.
Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan đã thực hiện một nghiên cứu và chỉ ra kết quả bất ngờ. Theo đó, những người hoạt động mạnh từ 150 đến 300 phút hoặc hoạt động thể chất vừa phải từ 300 đến 600 phút mỗi tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn.
Ngoài ra, người tập có thói quen luyện thường xuyên cũng có tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn từ 27% đến 33%, tỷ lệ tử vong vì các bệnh không liên quan đến tim mạch thấp hơn 19%.
Tổng hợp
