Tiền bạc, danh vọng hay quyền lực từ lâu vẫn được xem là “thước đo” của hạnh phúc. Nhưng một nghiên cứu kéo dài hơn 85 năm của Đại học Harvard (Mỹ) đã chứng minh điều ngược lại: hạnh phúc bền vững nhất không đến từ vật chất, mà từ chất lượng các mối quan hệ mà con người xây dựng trong đời.
Hành trình 85 năm tìm “chìa khóa” hạnh phúc
Khởi đầu năm 1938, nghiên cứu theo dõi cuộc đời của 724 người đàn ông – gồm 268 sinh viên năm hai của Đại học Harvard và 456 nam thanh niên đến từ các khu phố nghèo ở Boston. Về sau, dự án mở rộng sang vợ con của họ, với tổng cộng hơn 1.300 người tham gia, mang lại cái nhìn toàn diện về sự phát triển của con người qua nhiều thế hệ.
Đến nay, khoảng 20 người trong nhóm đầu tiên vẫn còn sống. Từ những bộ hồ sơ bệnh án, phỏng vấn cá nhân, bảng câu hỏi và dữ liệu sức khỏe thể chất, tinh thần suốt hàng chục năm, nhóm nghiên cứu đã rút ra những kết luận có giá trị vượt thời gian.
Kết luận nổi bật nhất được rút ra sau gần một thế kỷ: những người có mối quan hệ tốt đẹp, bền vững mới là người hạnh phúc nhất thế giới.
Ảnh minh hoạ: Internet
Theo nhóm nghiên cứu, các mối quan hệ chất lượng không chỉ giúp con người hạnh phúc hơn, mà còn giúp họ sống lâu và khỏe mạnh hơn. Một cuộc hôn nhân viên mãn, tình bạn chân thành, hay một cộng đồng gắn bó đều có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi stress, suy giảm trí nhớ và các bệnh mãn tính khi về già.
Dữ liệu cho thấy, mức độ hài lòng trong các mối quan hệ ở tuổi 50 là yếu tố dự báo sức khỏe ở tuổi 80 chính xác hơn cả mức cholesterol. Những người cảm thấy được yêu thương, thấu hiểu thường có hệ miễn dịch tốt hơn, ít mắc bệnh và lạc quan hơn trong cuộc sống.
Cô đơn - “kẻ thù” thầm lặng của hạnh phúc
Trái lại, sự cô đơn được xem là yếu tố dự báo tử vong mạnh mẽ nhất. Người sống tách biệt xã hội thường có mức độ hạnh phúc thấp, sức khỏe suy yếu và nguy cơ tử vong sớm cao hơn. Cô đơn làm gia tăng hormone căng thẳng, suy giảm miễn dịch và tăng viêm trong cơ thể - những tác nhân dẫn tới hàng loạt bệnh lý nguy hiểm.
Theo các nhà nghiên cứu, kết nối xã hội là liều thuốc tự nhiên mạnh mẽ nhất cho tinh thần và thể chất của con người. Việc duy trì những mối quan hệ gắn bó - từ gia đình, bạn bè đến đồng nghiệp, hàng xóm - giúp con người cảm thấy ý nghĩa, được thuộc về và có động lực sống tích cực hơn.
Không phải số lượng, mà là chất lượng
Điều khiến người hạnh phúc nhất khác biệt không phải là họ có bao nhiêu bạn bè, mà là họ cảm thấy thế nào trong các mối quan hệ ấy. Nếu bạn thấy được yêu thương và an toàn, cơ thể sẽ phản ứng tích cực. Ngược lại, mối quan hệ độc hại, nhiều căng thẳng có thể gây hại cho sức khỏe không kém việc hút thuốc hay lối sống ít vận động.
Bên cạnh yếu tố tinh thần, nghiên cứu của Harvard cũng cho thấy những người duy trì thói quen lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, giữ cân nặng ổn định, không hút thuốc, hạn chế rượu bia… cũng thường có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn.
Tiến sĩ George Vaillant, một trong những nhà nghiên cứu chủ chốt, từng nhấn mạnh: “Hạnh phúc không chỉ đến từ việc bạn sống với ai, mà còn từ cách bạn sống mỗi ngày.”
Ảnh minh hoạ: Internet
Nghiên cứu cũng khuyến nghị, đôi khi để hạnh phúc hơn, con người cần dám rời bỏ những mối quan hệ không lành mạnh. Đặt ranh giới, tìm không gian riêng để trưởng thành hoặc chấm dứt một mối quan hệ bế tắc cũng là hành động tự chăm sóc bản thân.
Sau 85 năm, điều mà các nhà khoa học Harvard rút ra không phải là công thức phức tạp, mà là chân lý giản dị: hạnh phúc không nằm ở túi tiền, mà ở trái tim - cách chúng ta kết nối với người khác.
Một cuộc gọi cho người thân, một cái ôm, hay một lời yêu thương tưởng như nhỏ bé lại có sức mạnh nuôi dưỡng hạnh phúc dài lâu. Bởi cuối cùng, điều khiến con người hạnh phúc nhất thế giới không phải là sự giàu có, mà là những mối quan hệ chân thành và ấm áp quanh họ.
(Theo fitonapp)
