Công việc bận rộn như việc nhà, chăm con chiếm trọn cuộc sống của một người mẹ. Ví dụ như vào cuối tuần không ra ngoài, từ 7 giờ sáng, giặt quần áo, dọn dẹp phòng, làm bữa sáng, rửa bát, gấp quần áo... những việc lặt vặt này kéo dài đến gần 10 giờ.
Vừa ngồi xuống viết lách được một chút đã đến 11 giờ 30, phải chuẩn bị bữa trưa. Nấu ăn, ăn cơm, rửa bát, hai tiếng trôi qua. Khi muốn đọc sách, lại cảm thấy buồn ngủ. Sau giấc ngủ trưa, mới có chút thời gian riêng để đọc sách hoặc học hỏi (nếu muốn thư giãn, có thể lướt video trên MXH và một tiếng lại trôi qua).
Sau đó lại tiếp tục chăm con, dẫn con ra ngoài chơi, rồi đến giờ ăn tối. Sau bữa tối, con lại không chịu ngồi yên, phải dẫn con đi chơi đến 9 giờ tối. Nếu con đang trong kỳ nghỉ hè, gần như từ 8 giờ sáng, bạn đã bước vào chế độ "ác mộng" cùng con học tập và vui chơi.
Vì vậy, nếu bạn muốn trở thành một người mẹ phát triển, khi con ở nhà, thời gian học tập và làm việc hiệu quả mỗi ngày chỉ khoảng 2-3 tiếng, bao gồm cả thời gian thư giãn của bạn.
Vậy làm thế nào để phụ nữ chúng ta thoát khỏi cái bẫy thời gian vô tận mà hôn nhân và gia đình mang lại?
1. Xác định rõ "mạch chính" của cuộc sống
Mỗi người, đặc biệt là phụ nữ, cần sớm xác định rõ mạch chính của cuộc sống, trở thành chủ nhân thực sự của thời gian, lấy lại quyền kiểm soát cuộc đời mình.
Quyền kiểm soát cuộc đời thực sự là gì? Bạn cần có một tiêu chuẩn đánh giá riêng để định hướng cách sống và quyết định hướng đi của cuộc đời, không ngừng nỗ lực và nắm bắt cơ hội để đạt được cuộc sống lý tưởng.
Ở đây không có nghĩa là bạn phải kiếm thật nhiều tiền, có quyền lực tối cao, hay tận hưởng những kỳ nghỉ dài. Đó là những tiêu chuẩn đánh giá từ bên ngoài. Nếu cứ mãi theo đuổi những thứ vật chất này, bạn sẽ sống rất mệt mỏi, vì bạn luôn cảm thấy không đủ, luôn thấy mình chưa làm được gì nhiều.
Mạch chính của cuộc đời nên là chính bản thân bạn, và sức khỏe chắc chắn đứng đầu tiên, sau đó mới đến việc kiếm tiền và sự bình yên trong tâm hồn.
- Sức khỏe là tất cả, không có sức khỏe, mọi thứ khác đều vô nghĩa.
- Tài chính giúp bạn sống một cách đàng hoàng, và quá trình kiếm tiền cũng giúp bạn thể hiện giá trị bản thân và giá trị xã hội.
- Sự bình yên trong tâm hồn quyết định khả năng tìm kiếm hạnh phúc của bạn.
Khi bạn xác định rõ mạch chính của cuộc đời, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình vững vàng hơn, bất kỳ sự bất định nào từ bên ngoài cũng không thể làm tổn thương bạn. Sau khi xác định rõ mạch chính, bạn mới nên quan tâm đến gia đình và con cái. Nhiều người sẽ nói, điều này có ích kỷ không? Thực sự không phải vậy.
Khi bạn chăm sóc tốt bản thân, bạn mới có tâm trạng ổn định và sức khỏe tốt để chăm sóc gia đình và con cái, mới có thêm thời gian và năng lượng để phát triển sự nghiệp phụ, học hỏi và khám phá những lĩnh vực yêu thích. Cuộc sống của bạn sẽ ngày càng phong phú, và cuộc đời sẽ mở ra nhiều cơ hội hơn.
Theo tôi, chăm sóc bản thân là: Ngoài 8 tiếng làm việc mỗi ngày, bạn cần lên kế hoạch trước: hôm nay ăn gì để khỏe mạnh, dành bao nhiêu thời gian để tập thể dục, đảm bảo ngủ đủ giấc, tâm trạng hôm nay thế nào, có lúc nào không ổn định không, tại sao? Có điều gì khiến bạn cảm thấy nuôi dưỡng tâm hồn không?
Nếu bạn không chăm sóc tốt bản thân, ngoài giờ làm việc, bạn lại dùng cách thức như thức khuya, ăn đồ ngọt, chơi game để giải tỏa áp lực và xua tan năng lượng tiêu cực, thực chất bạn đang dùng sức khỏe của mình như "phí tổn tinh thần" để đổi lấy chút niềm vui tạm thời.
Bạn sẽ thấy không chỉ sức khỏe và tinh thần ngày càng tệ đi, mà gia đình và con cái cũng không thể chăm sóc tốt, cuộc sống của bạn sẽ đi xuống. Bởi vì một người không thể quản lý năng lượng và cảm xúc của mình, làm sao có đủ kiên nhẫn để đối xử tốt với con cái, làm sao có khả năng tư duy, làm sao có thể bình tâm học hỏi và phát triển bản thân?
Cuộc sống như vậy chỉ có lo lắng, hao tổn năng lượng, mất kiểm soát cảm xúc, tràn ngập năng lượng tiêu cực, và cuối cùng là kiệt sức.
Khi bạn bắt đầu xác định rõ mạch chính của cuộc đời, cuộc sống của bạn sẽ dần đi vào quỹ đạo, bạn sẽ không bị cuốn theo những ham muốn hay cảm xúc nhất thời, tâm hồn bạn luôn tràn ngập sự bình yên, và cuộc sống của bạn cũng sẽ dần trở nên tốt đẹp hơn.
2. Từ bỏ kỳ vọng về "thời gian hoàn hảo"
Chúng ta dường như luôn kỳ vọng vào những khung cảnh hoàn hảo: Viết lách phải ngồi ở bàn làm việc được trang trí đẹp đẽ, tập thể dục phải mua đủ dụng cụ và thẻ hội viên phòng gym, dành ít nhất 1 tiếng đồng hồ liên tục, đọc sách phải ngồi ở một chiếc bàn nào đó, trong một không gian yên tĩnh...
Có được những khoảng thời gian hoàn hảo như vậy thật tuyệt, nhưng nếu không có cũng không sao. Tôi đã đọc một câu nói rất tâm đắc: "Chỉ cần mỗi ngày bạn kiểm soát được 2 tiếng, bạn sẽ không cảm thấy bị tước đoạt, dù 2 tiếng đó nằm rải rác trong ngày".
Ai quy định thời gian rảnh rỗi không thể làm việc? Chỉ cần bạn muốn, bất kỳ thời gian nào, bất kỳ địa điểm nào cũng có thể trở thành không gian học tập của bạn:
- Trong lúc chờ con học thêm, bạn có thể lấy điện thoại ra viết một bài note 500 chữ.
- Khi làm việc nhà, bạn có thể mở podcast hoặc sách nói để nghe những nội dung yêu thích.
- Khi đi làm bằng xe bus hoặc tàu điện, bạn có rất nhiều thời gian để học, chỉnh ảnh, đọc sách...
- Không thức khuya, dậy sớm hơn 1 tiếng, bạn chắc chắn có thời gian để tập thể dục và chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ.
Chỉ cần bạn lên kế hoạch rõ ràng cho những việc cần làm trong cuộc đời, và tận dụng mọi khoảng thời gian có thể để thực hiện chúng, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình đang tiến gần hơn đến mục tiêu.
3. Giảm thiểu sự lãng phí thời gian không cần thiết
Rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, dễ dàng rơi vào những sự lãng phí thời gian không cần thiết. Dưới đây là hai "sát thủ thời gian" phổ biến:
Hao tổn năng lượng vì cảm xúc
Nhiều phụ nữ vốn có tâm hồn nhạy cảm, dễ rơi vào vòng xoáy cảm xúc. Một khi bị cảm xúc chi phối, họ sẽ tìm mọi cách để giải tỏa: Than vãn, tìm người tâm sự, gián tiếp trút giận qua lời nói hoặc hành động, hoặc nhẫn nhịn đến mức nào đó rồi bùng nổ. Thực ra, ai cũng có những cảm xúc khác nhau, nhưng chúng ta không thể để cảm xúc như ngựa hoang không thể kiểm soát, mà phải trở thành chủ nhân của cảm xúc.
Là một người mẹ, tôi khuyên các bạn nữ nên quản lý tốt cảm xúc của mình, vì 99% phiền muộn trong cuộc sống đều xuất phát từ cảm xúc. Chúng sẽ làm rối loạn công việc và gia đình, khiến bạn kiệt sức.
Bản chất của cảm xúc là quan điểm, không phải sự thật. Chúng là những phán đoán chủ quan mang theo cảm xúc của chúng ta. Thay đổi cách nhìn nhận sự việc thay vì thay đổi sự việc đó, bạn sẽ kiểm soát được cảm xúc một cách ổn định.
Ví dụ, con bạn thích chơi game là sự thật A, bạn cảm thấy con không thể cứu vãn là quan điểm B, và kết quả C là con tiếp tục chơi game.
Khi muốn thay đổi kết quả C, thông thường chúng ta sẽ củng cố quan điểm B, ví dụ như cho rằng chơi game đồng nghĩa với việc đứa trẻ không thể cứu vãn, và bạn sẽ dùng mọi biện pháp mạnh như quát mắng, phê bình, tịch thu điện thoại. Nhưng cách làm đúng là thay đổi quan điểm B: "Chơi game không có nghĩa là không thể cứu vãn, không kiểm soát được thời gian chơi game mới là vấn đề".
Một khi bạn thay đổi cách nhìn nhận, bạn sẽ không còn cảm thấy lo lắng và tuyệt vọng, bạn sẽ bình tĩnh hơn để nói chuyện với con về thời gian chơi điện thoại, tìm kiếm những hoạt động thay thế, và con bạn sẽ dần dần bỏ được thói quen chơi điện thoại.
Tất nhiên, nhiều người khi tình huống vượt khỏi tầm kiểm soát, phản ứng đầu tiên là trút giận. Điều này không những không giải quyết được vấn đề, mà còn phá hỏng mối quan hệ với người thân.
Cảm xúc xuất hiện không đáng sợ, đáng sợ là chúng ta không thể trở thành người quản lý cảm xúc của chính mình, để cảm xúc nuốt chửng thời gian và cuộc sống của chúng ta.
Ảnh hưởng từ xã hội
Phụ nữ rất dễ bị ảnh hưởng bởi chủ nghĩa tiêu dùng và mạng xã hội, dành nhiều thời gian nghiên cứu "ngành làm đẹp", mỗi ngày dành rất nhiều thời gian và tiền bạc để "phục vụ cái đẹp", nghiên cứu và cải thiện ngoại hình, giảm cân và quản lý vóc dáng, nghiên cứu những xu hướng thời trang hot nhất.
Điều này thực chất là sự tước đoạt thời gian và sự tập trung của phụ nữ, chỉ khiến họ rơi vào một vực thẳm không đáy của ham muốn.
Thực tế, phụ nữ nên dành thời gian đầu tư vào bản thân, để bản thân trở nên giá trị hơn, vượt xa việc làm đẹp hay trẻ trung. Bởi vì nhan sắc rồi sẽ phai tàn, còn sự thông thái, sự kiên định trong tâm hồn, sự tự tin và khí chất tỏa ra từ bên trong mới là tấm bài tốt nhất của một người phụ nữ.
Năm 2025, để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, hãy sớm thoát khỏi cái bẫy "nghèo thời gian", trở thành chủ nhân thực sự của cuộc đời mình.
